Фигурное катание (Чайковская Е.) .rar

Урок первый: 

Аллеи Юсуповского сада , Рекорд, еще рекорд , Золотая эстафета советских пар , Первые олимпийские чемпионы в танцах на льду — наши!

 

Урок второй: 

Как хорошая перчатка на руке + Коньки, ботинки, нога — единое целое + Стойки каждого конька + Острое ребро — точный чертеж + Сухопутные рейсы новичков + Зеркало — свидетель первых шагов

 

Урок третий:

О мужестве фигуристов и опасностях, которые их подстерегают на льду. + Воспитание характера. + Прежде чем научиться прыгать, научитесь... падать + Страховки — никакой 

 

Урок четвертый:

Ненадежная опора + Рекомендации для всех одинаковы + Нелегки первые шаги + «Земная схема» непригодна + Колебания центра тяжести

 

Урок пятый:

Особые свойства коньков + Наклон туловища: что это такое? + Наш руль + Все прочувствуйте сами + «Змейка» скользит по льду катка

 

Урок шестой:

Параллельно скользящие «змейки» + О «фонарике» + Равноправие скольжений + Для толчка носок конька не нужен + Веселая эстафета на льду

 

Урок седьмой:

Создавая запасы скорости + Круг «перебежек» + «Золотая середина» конька + Проскользите сколько сможете и еще чуть-чуть + Никаких наклонов вперед + До полного автоматизма...

 

Урок восьмой:

Любимое упражнение малышей + Сложное задание для новичка + «Пистолетик», напоминающий «бегунок» + Большая служба простых элементов

 

Урок девятый:

Смена направления + «Тропку» надо выполнять на «пятерку» + Движение и контрдвижение

 

Урок десятый:

Покорение высоких скоростей + Пустим в ход зубцы + На всех тормозах + Когда «тройку» использовать нельзя + Дополнительные резервы уверенности

 

Урок одиннадцатый:

Быстрый полет «ласточки» + Победа на промежуточном финише + Варианты наших спиралей + Что такое «кораблик» + Веселые игры для группы + Двойки, четверки, восьмерки..

 

Урок двенадцатый:

Шаг за шагом +; «Шассе» на льду + Смена фронта движения + «Закрытый» и «открытый»... + Сложная роль шагов в любой программе

Урок тринадцатый: Головокружительность вращений + 30—40 оборотов — далеко не предел + Ни в балете, ни в гимнастике это невозможно + В какую сторону удобнее? + «Правые» и «левые» + Простейший регулятор скорости 

 

Урок четырнадцатый:

Что помогает найти «волчок»? + Как в украинском танце гопак + Сильная спина — помощник фигуриста + «Либела» — вращающаяся «ласточка» + Дополнительный эффект комбинаций + Вращение специально для девочек...

 

Урок пятнадцатый:

Что всегда вызывает восторг зрителей? + Прыжки — даже сложные — доступны всем! + Вначале попробуем прыгнуть на полу + Три силы, помогающие улететь высоко 

 

Урок шестнадцатый:

Почему прыжок называется так, а не иначе + Не зарывайтесь в лед + «Риттбергер», или Петля назад-наружу + Вместо полета — две «тройки» + Что создает впечатление легкости и уверенности?

 

Урок семнадцатый:

Основание для «школы» + Четыре обязательных круга + Сложности чертежей + Процедура, ставшая привычной + 41 задание «школы»

 

Урок восемнадцатый:

И румянец на щеках! + Оптимальный вариант + Структура урока + Обязательно советуйтесь с врачом

 

Урок последний, музыкальный:

Без музыки нет фигурного катания + Мелодии, которые мы выбираем + Мозаика ритмов + Композиция требует композитора + Наши верные помощники + Для раскрытия твоего дарования

10 Января 2012