А.Мишин _Прыжки в фигурном катании_.doc

СОДЕРЖАНИЕ

Введение  

Основы техники прыжков  

Одноопорное скольжение

Разбег  

Толчок  

Полет  

Приземление  

Техника тройных прыжков  

Методика обучения прыжкам  

Общие положения

Выбор скорости разбега.

Определение направления прыжка

Обучение толчку .

Совершенствование движений в полете

Основные ошибки в приземлении

Особенности основных прыжков

Реберные прыжки

Носковые прыжки

Каскады прыжков

Прыжки во вращение

Прыжки в парном катании

Затраты энергии и частота сердцебиений при выполнении прыжков

Специальная прыжковая подготовка фигуриста

Методы исследования прыжков 

Скачать файл (4,16 МБайт)
10 Января 2012
Просмотры (599)  Скачивания (629)